Article publié le jeudi 12 octobre 2023.
L’année
scolaire peut s’apparenter à un marathon au cours duquel il faut gérer
et équilibrer les temps d’accélération et de ravitaillement pour arriver
en forme sur la ligne d’arrivée. Mais cela nécessite d’anticiper
certaines actions pour se préserver. Le SE-Unsa vous propose donc son
accompagnement pour vous aider à agir sur votre santé.
Prendre soin de soi au quotidien
Bien
manger, bien s’hydrater ou encore bien dormir peuvent sembler des
évidences. Mais ces actions sont parfois sous-estimées. Pour s’assurer
d’y consacrer un temps suffisant et/ou de qualité, vous pouvez consulter
la publication
Sommeil : un carnet pour comprendre, ou vous inscrire au Mooc
Agir pour sa santé.
Pensez
Ă©galement Ă faire des pauses, voire des micro-pauses quotidiennes. En
effet, plusieurs études ont démontré que des pauses
express
allant de 40 secondes à 10 minutes améliorent l’humeur et réduisent la
sensation de fatigue, comme vous pouvez le lire ou l’entendre dans
l’article
Pour travailler mieux, il faut faire des pauses.
S’adapter à son environnement
Pour
préserver sa santé, il est nécessaire de s’adapter à son environnement
et de tenir compte de ses aléas, notamment les virus ou encore la
pollution de l’air ou de l’eau. Vous pouvez retrouver des informations
sur la santé environnementale au travers du service public
Recosanté ou sur le site de votre
agence régionale de santé (ARS).
Demander l’accompagnement du SE-Unsa
Préserver
sa santé pour mieux vivre son métier, c’est avant tout savoir prendre
soin de soi en adoptant de bons réflexes et en étant bien informé·e.
C’est pourquoi le SE-Unsa vous propose son accompagnement pour vous
aider à devenir acteur·rice de votre santé. Alors, dès aujourd’hui,
demandez l’accompagnement
Ma santé & moi du SE-Unsa en complétant
notre formulaire.