Même
si les élèves sont toujours étonnés de nous croiser le samedi en train
de faire nos courses, nous le savons bien : nous ne pouvons pas être
enseignants, CPE, PsyEN, AED ou AESH 24/24 h et 365 jours/an. Mais
articuler sa vie professionnelle et sa vie personnelle est aussi
nécessaire pour préserver sa santé que difficile à réaliser.
Heureusement, les vacances sont là pour nous le rappeler ! Voici 4
conseils pour les préparer au mieux.
N’emporter que le nécessaire
Ne
vous est-il pas déjà arrivé de remplir votre valise à craquer pour
finalement n’utiliser qu’une paire de tongs et deux shorts ? De même que
l’on voyage mieux léger, on profite mieux de ses vacances en éliminant
le superflu.
Ainsi, trier tout ce
que l’on a pu ramener du travail à la maison pendant la période
scolaire et jeter ce qui ne sera pas utile pour la suite est un bon
moyen de marquer la coupure et de débuter réellement le break.
Si
vous avez besoin d’anticiper la reprise pendant les congés pour être
serein, le fait de prioriser votre préparation et le matériel nécessaire
à celle-ci vous évitera le supplément « bagages » et, a minima, une surcharge mentale durant la déconnexion.
Débrancher et couper
Lorsque
l’on part en vacances, on débranche souvent les appareils électriques :
en cas d’orage, on ne sait jamais... Pourquoi ne pas faire de même avec
le travail ? Il est indispensable de déconnecter après une année
scolaire.
À cette fin, vous
pouvez désynchroniser votre boîte mail de votre téléphone, arrêter de
consulter vos mails et supprimer les notifications des messageries
instantanées du type WhatsApp ou Signal que vous utilisez sur votre téléphone pour le travail.
Enfin,
si vous avez prévu de vous « avancer » pour la reprise, prioriser,
planifier et baliser les temps de préparation vous permettra de profiter
de réelles plages de repos.
Penser à la trousse de secours
En
voyage comme en balade, emporter une trousse de secours peut s’avérer
judicieux pour faire face aux petits bobos et autres accidents.
Prendre le temps
Être en pause, ce n’est pas seulement s’arrêter de travailler, c’est aussi avoir et prendre le temps pour :
- s’évader que ce soit en voyageant à l’autre bout du monde ou tout simplement en lisant un livre dans son canapé ;
- découvrir de nouvelles activités
sportives/culturelles et de nouveaux endroits même à côté de chez soi
(ex : musées/restaurants/monuments) ;
- passer du temps en famille et avec ses proches ;
- se recentrer sur soi.
N’oublions pas qu’en vacances, on peut aussi prendre le temps de… ne rien faire.
Autant
d’activités dans lesquelles piocher selon vos besoins et vos envies et
qui participeront à votre repos, à votre détente et à votre bien-être.
Enfin, parce que le budget « vacances » peut être une source d’inquiétudes, n’hésitez pas à demander l’accompagnement du SE-Unsa pour être informé sur les aides spécifiques en matière de vacances et de loisirs !