Article publié le samedi 22 octobre 2022.
MĂŞme
si les élèves sont toujours étonnés de nous croiser le samedi en train
de faire nos courses, nous le savons bien : nous ne sommes pas
enseignants, CPE, PsyEN, AED ou AESH 24/24 h et 365 jours/an. Mais
articuler vie professionnelle et vie personnelle est autant nécessaire
pour préserver sa santé que difficile à réaliser. Heureusement, les
vacances sont lĂ pour nous le rappeler...voilĂ 4 conseils pour les
préparer au mieux !
N’emporter que le nécessaire
Ne
vous est-il pas déjà arrivé de remplir votre valise à craquer pour
finalement n’utiliser qu’une paire de tongs et deux shorts ? Comme on
voyage mieux léger, on profite mieux de ses vacances en éliminant le
superflu.
Ainsi, trier tout ce
que l’on a pu ramener du travail à la maison pendant la période scolaire
et jeter ce qui ne sera pas utile pour la suite est un bon moyen de
marquer la coupure et de débuter réellement le break.
Si
pour être serein, vous avez besoin d’anticiper la reprise pendant les
congés, prioriser votre préparation, et le besoin de matériel qui en
dĂ©coule, vous Ă©vitera le supplĂ©ment « bagages » et, a minima, une
surcharge mentale durant la déconnexion.
DĂ©brancher et couper
Lorsque
l’on part en vacances, on débranche souvent les appareils électriques :
en cas d’orage, on ne sait jamais... Pourquoi ne pas faire de même avec
le travail ?
Après une période
scolaire, pour Ă©viter « le pĂ©tage de plomb » et mĂŞme l’épuisement
professionnel, il est indispensable de déconnecter.
Ă€
cette fin, vous pouvez désynchroniser votre boîte mail de votre
téléphone, arrêter de consulter vos mails et supprimer les notifications
de la messagerie instantanée (ex : Whats App/Signal) que vous utilisez
sur votre téléphone pour le travail.
Enfin,
si vous avez prĂ©vu de vous « avancer » pour la reprise, prioriser,
planifier et baliser les temps de préparation vous permettra de profiter
de réelles plages de repos.
Penser Ă la trousse de secours
En
voyage comme en balade, emporter une trousse de secours peut s’avérer
judicieux pour faire face aux petits bobos et autres accidents.
Prendre le temps
Être en pause, ce n’est pas seulement s’arrêter de travailler, c’est aussi avoir et prendre le temps pour :
- s’évader que ce soit en voyageant à l’autre bout du monde ou tout simplement en lisant un livre dans son canapé ;
- découvrir de nouvelles activités
sportives/culturelles et de nouveaux endroits même à côté de chez soi
(ex : musées/restaurants/monuments) ;
- passer du temps en famille et avec ses proches ;
- se recentrer sur soi.
N’oublions pas qu’en vacances, on peut aussi prendre le temps de… ne rien faire.
Autant
d’activités dans lesquelles piocher selon vos besoins et vos envies et
qui participeront à votre repos, à votre détente et à votre bien-être.
Enfin, parce que le budget « vacances » peut ĂŞtre une source d’inquiĂ©tudes, n’hĂ©sitez pas Ă demander l’accompagnement du SE-Unsa pour ĂŞtre informĂ© sur les aides spĂ©cifiques en matière de vacances et de loisirs !